Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Je kunt daardoor uit balans raken.
Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken; psychosomatische klachten. De psychosomatisch oefentherapeut helpt je lichaam en geest weer in balans te brengen.

Stress moet aan en uit kunnen

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als je je er goed bij voelt. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen.
Stress wordt ongezond wanneer je stress niet afwisselt met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen.
Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties.
Hoe meer je uit balans raakt en je kracht verliest, hoe meer signalen van stress je zult ervaren.

Herken je meerdere van onderstaande symptomen van stress? Dan is psychosomatische oefentherapie ook iets voor jou.

Lichamelijke symptomen van stress:
Aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, gespannen nek- en schouderspieren, spanningshoofdpijn, maag- en darmstoornissen, lage rugklachten, druk op de borst, hartkloppingen, benauwd gevoel, duizeligheid, verhoogde bloeddruk.

Psychische symptomen van stress:
Niet meer tot rust kunnen komen, niet meer kunnen genieten, verminderd zelfvertrouwen, desinteresse, concentratievermindering, piekeren, besluiteloosheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, somberheid, angst, lusteloosheid, gejaagd gevoel.

Gedragsmatige symptomen van stress:
Minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede en/of huilbuien, meer roken, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van geneesmiddelen, vermijden van sociale contacten, bijna-ongelukken.

Psychosomatische oefentherapie is maatwerk!

Psychosomatische oefentherapie reikt je nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om je klacht, je leven en je gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van mogelijke ongezonde stress aan te pakken en je klachten te verminderen. Het gaat om herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van jouw persoonlijke kracht en kwaliteit. Je gaat samen met de therapeut op zoek naar de oorzaak van jouw klacht(en).

De psychosomatische behandeling bestaat uit:

• Uitleg wisselwerking lichaam en geest
• Therapeutische gesprekken, met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren;
• Cognitieve gedragstherapeutische interventie, waardoor je meer inzicht krijgt in je gedachten, emoties en handelen en leert er beter mee om te gaan;
• Therapeutisch lichaamswerk, door middel van ontspannings-, adem- en aandacht training en expressieoefeningen leer je weer in balans, tot rust en in je kracht te komen.

Meer informatie over psychosomatische therapie vind je op:

www.npsn.nl